EKADASI FASTING

ఏకాదశి ఉపవాస ఆహారం భక్తులు తమ ఇచ్ఛాశక్తి మరియు శారీరక బలం ప్రకారం సంకల్పం చేసుకుని ఏకాదశి ఉపవాసాన్ని నిర్వహించవచ్చు. ధార్మిక గ్రంథాలలో ఏకాదశి ఉపవాసానికి నాలుగు రకాలు పేర్కొనబడ్డాయి: జలాహార (కేవలం నీటితో ఉపవాసం): నిర్జల ఏకాదశిలో చాలామంది భక్తులు ఈ ఉపవాసాన్ని పాటిస్తారు. కానీ ఏ ఏకాదశిలోనైనా ఈ ఉపవాసం చేయవచ్చు. క్షీరభోజి (పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులతో ఉపవాసం): క్షీరం అంటే పాలు మరియు మొక్కల పాలరసం. ఏకాదశి సందర్భంలో పాలతో తయారైన అన్ని పదార్థాలు తీసుకోవచ్చు. ఫలాహారి (పండ్లతో మాత్రమే ఉపవాసం): మామిడి, ద్రాక్ష, అరటి, బాదం, పిస్తా వంటి ఉత్తమ పండ్లు మాత్రమే తినాలి. ఆకుకూరలు తినకూడదు. నక్తభోజి (సూర్యాస్తమయానికి ముందు ఒక్క భోజనం): ఈ భోజనంలో ఏకాదశికి నిషేధించిన ధాన్యాలు (గోధుమ, బియ్యం, పప్పులు) ఉండకూడదు. అనుమతించబడిన ఆహారాలు: సబుదాన, సింగాడ (వాటర్ చెస్ట్నట్), షక్కరకంద, బంగాళదుంప, వేరుశనగ. కుట్టు పిండి (బక్వీట్ పిండి) మరియు సామక్ (సామలు) కొంతమంది తీసుకుంటారు, కానీ ఇవి అర్ధ-ధాన్యాలుగా పరిగణించబడతాయి. ఉపవాసంలో వీటిని తప్పించుకోవడమే మంచిది. ఏకాదశి ఉపవాస భంగం అయితే ప్రాయశ్చిత్తాలు ఏకాదశి ఉపవాసం భగవాన్ విష్ణువుకు అంకితం. ఉపవాసం భంగమైతే, ఈ క్రింది పనులు చేయాలి: మళ్లీ బట్టలతో స్నానం చేయండి. పంచామృతంతో (పాలు, పెరుగు, తేనె, చక్కెర, నెయ్యి) శ్రీ విష్ణువుకు అభిషేకం చేయండి. శోధశోపచార పూజ చేయండి. ఈ మంత్రం జపించి క్షమాపణ కోరండి: "మంత్రహీనం క్రియాహీనం భక్తిహీనం జనార్దన। యత్పూజితం మయా దేవ పరిపూర్ణ తదస్తు మే॥ ఓం శ్రీ విష్ణవే నమః। క్షమా యాచనాం సమర్పయామి॥" ఆవులు, బ్రాహ్మణులు మరియు బాలికలకు భోజనం పెట్టండి. ఉపవాసం ముగించిన తర్వాత, "ఓం నమో భగవతే వాసుదేవాయ" మంత్రాన్ని తులసి మాలతో కనీసం 11 మాలలు జపించండి. విష్ణు స్తోత్రాలు పఠించండి. పసుపు బట్టలు, పండ్లు, మిఠాయిలు, ధార్మిక గ్రంథాలు, సెనగలు, పసుపు, కుంకుమ దానం చేయండి. ఉపవాసం తప్పిపోతే, నిర్జల ఏకాదశి ఉపవాసం చేయాలని సంకల్పించుకోండి. ముఖ్యమైన సూచనలు ఉపవాసం ఒక తపస్సు, ఉత్సవం కాదు. తగినంత తక్కువ ఆహారం తీసుకోండి. ప్రతి ఒక్కరూ తమ భక్తి ప్రకారం నియమాలు నిర్ణయించుకోవచ్చు. ఉపవాసంలో తప్పు జరిగితే, భగవంతుడిపై నమ్మకంతో క్షమాపణ చేసుకోండి. భగవాన్ విష్ణువు భక్తుల భావాలను అర్థం చేసుకుని తగిన ఫలితాన్ని ఇస్తాడు. ఓం నమో నారాయణాయ! 🙏